một người bình thường sở hữu thể nhịn ăn 3 tuần, nhịn uống 3 ngày nhưng chỉ nhịn thở được với 3 phút. Điều ngừng thi côngĐây đủ cho thấy khá thở quan yếu như thế nào có sự sống của từng tế bào trong thân thể chúng ta. ai cũng hiểu điều này nhưng mấy ai hít thở được cho đúng cách?
Kỳ tích của BS. Nguyễn Khắc Viện
bác sĩ Nguyễn Khắc Viện (1913 – 1997) là một nhà nghiên cứu y khoa nổi danh quê ở Hương Sơn, Hà Tĩnh. Trong thời kỳ học tập và làm cho việc tại Pháp, ông chẩn đoán bị lao nặng vào http://minhbao.net/ năm 1942 và phải nằm điều trị ở bệnh viện Saint Hilaire du Touvet, Grenoble. Thời ngừng thi côngĐây sự lớn mạnh về y học còn giảm thiểu, bệnh lao phổi chưa với thuốc chữa khỏi.
Trong vòng 6 năm điều trị bệnh (từ 1943 – 1948), ông phải trải qua phổ thông ca phẫu thuật điều trị lao phổi gồm mang 7 lần mổ, cắt bỏ 8 xương khung, cắt bỏ phần nhiều lá phổi bên phải và 1/3 lá phổi bên trái.
lúc này, dung tích thở trong phổi của ông chỉ còn một lít, đây là dung tích thở của một người rất yếu. Theo chẩn đoán của các thầy thuốc người Pháp, bác sĩ Nguyễn Khắc Viện chỉ còn sống được khoảng hai năm nữa.
ngoài ra, bác bỏ sỹ Nguyễn Khắc Viện không chấp thuận nằm chờ chết. Ông đã nghiên cứu phổ quát tài liệu về sức khỏe và đời sống và tậu ra phương pháp hít thở đúng cách để tự chữa bệnh cho mình. Kết quả ông đã sống thêm được 50 năm nữa, hưởng thọ 85 tuổi. chẳng những duy trì được sức khỏe và đời sống phải chăng cho mình mà ông còn hăng hái khiến cho việc, nghiên cứu…
Điều đã làm cho nên kỳ tích cho sức khỏe và đời sống của BS Nguyễn Khắc Viện chính là việc bền chí tập luyện hít thở đúng phương pháp. cách thở được ông đúc rút trong bài vè 12 câu như sau:
"Thót bụng thở ra, Phình bụng thở vào, 2 vai bất động, Chân tay buông lỏng, Êm chậm sâu đều, quy tụ theo dõi, Luồng ra luồng vào, thường ngày qua mũi, khi gấp qua mồm, Đứng ngồi hay nằm, Ở đâu cũng được, khi nào cũng được".
Còn bạn đã hít thở đúng cách thức chưa?
hiện nay, lối sống ít chuyển động cộng sở hữu công việc thường xuyên căng thẳng… khiến đa phần người ta quen mang tương đối thở nhanh và nông, do vậy cơ thể phải chịu rộng rãi thiệt hại: độc tố ko xả được tận, dưỡng khí thiếu hụt trường kỳ mà phát bệnh.
nếu duy trì chỉ cần khoảng dài dẫn tới cơ thể thiếu oxy gây choáng đầu và bệnh chứng thiếu dưỡng khí, cứ thế kéo dài sẽ gây "bệnh thiếu dưỡng khí mãn tính".
những triệu chứng tiêu biểu của trạng thái thiếu dưỡng khí mãn tính:
Sáng ngủ dậy vẫn ngáp liên tục và cảm giác mỏi mệt,
ý thức cả ngày mất tụ hội, sức ko theo tâm,
Sức bức xúc, chú ý, ghi nhớ đều kém, hay quên,
Thường đau đầu, chóng mặt, hoa mắt,
Cơ bắp dễ đau mỏi, tê cứng,
Thường mất ngủ, hay nghĩ suy phiền muộn, than thở tiêu cực.
Người hiện đại thường có hiện tượng "thở nhanh" (hyperventilation), thở tương tự lâu ngày sẽ gây thiếu dưỡng khí, cơ thể bị mất nhiều năng lượng trong giai đoạn thở, tác động ko tốt tới hoạt động của những cơ năng khác.
cách thở đúng là nên thở chậm và dài, giúp phổi luận bàn khí tốt nhất. Thở ra hít vào đều và sâu khiến cho thân tâm thống nhất, giống như các gì bác sĩ Nguyễn Khắc Viện đã chỉ ra trong bài vè ở trên.
chăm sóc sức khỏe và đời sống bắt đầu bằng hít thở đúng cách
Hít thở đúng cách thì thân thể khỏe mạnh, khoan khoái. phấn đấu thay đổi lề thói ngồi lì một chỗ ở văn phòng khiến việc, cứ khoảng một tiếng hãy đứng lên khiến vài động tác co giãn, tạo thành lề thói di chuyển cơ thể theo quy luật điều độ. phương pháp làm cho này giúp nâng cao sức khỏe tim, phổi, giải tỏa sức ép, nâng cao hiệu quả khiến việc.
Lời khuyên về phong độ ngồi tốt nhất: "Ngồi thẳng, thả lỏng" – giữ trọng điểm thân thể ổn định, mở mang người nhưng đừng kéo căng xương bả vai và phải thẳng cột sống, ưỡn ngực, hít thở sâu… bạn sẽ thấy mình khỏe khoắn hơn, sở hữu sinh khí hơn"
công ty Y tế toàn cầu kiến nghị, người to mỗi tuần ít ra nên di chuyển 150 phút. dùng bí quyết hít thở bụng sâu và dài để tăng năng lực thảo luận khí và phát huy tác dụng của thần kinh phó giao cảm, cải thiện hiện trạng cơ thể thiếu dưỡng khí, giúp đầu óc tỉnh táo sáng láng, nâng cao hiệu quả làm cho việc, và giúp thân thể khỏe mạnh.
Từ khóa: suc khoe va doi song
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét